반응형 김경일2 채터 책이 주는 핵심 메시지채터, 즉 부정적인 내면의 목소리를 막을 수는 없다. 그러므로 채터와 더불어 살면서 채터와의 대화를 효율적으로 이끌어 내야 한다. 그중 최고의 방법으로는 채터에 시달릴 때 자기 자신을 '2인칭'이나 '3인칭'으로 부르면서 대화하는 것이다. 책에서 나오는 '채터' 개념 채터란 꼬리에 꼬리를 무는 생각과 감정이 들면서 그 속에서 발생하는 부정적인 내면의 목소리를 말한다.채터의 이점과거와 미래를 넘나들며 시간과 공간이 두서없이 이어지는 내적 대화는 인간 만이 경험할 수 있다. 과거로 거슬러 올라가는 기억이 채터로 이어질 수 있지만 과거로 되돌아가거나 미래를 상상한다고 해로운 것이 아니라 머릿속에서 과거나 미래를 여행하는 능력은 인간만이 할 수 있는 능력이다. 채터로 인해 우리는 노력하.. 2024. 4. 10. 심리 읽어드립니다 책이 주는 핵심 메시지우리의 심리에는 전부 이유가 있다. 내 감정과 심리를 제대로 알면 인생이 편해진다.쇼핑 중독에 빠지는 이유와 해결책슬프면 자의식이 떨어진다. 이를 채워주는 게 소유다. 그래서 쇼핑에 중독된다. 해결책으로는,-쇼핑할 때 다른 사람과 같이 간다.-다른 보상을 찾는다. 쇼핑 욕구가 들면 타인에게 친절을 베풀어 고맙다는 말을 들어라. 그러면 쇼핑 욕구가 누그러 진다. -쇼핑 전 포만감을 느낄 수 있도록 먹는다. -기분 나쁜 일의 원인을 해결한다. -물건을 사기 전 가격을 매겨본다. 가격을 듣기 전 가격을 정해 그 가격 이상이면 사지 않는다. -날이 흐린 날 쇼핑한다. 날씨가 좋으면 집중력이 분산되는 반면, 흐린 날에는 물건을 상세히 관찰한다. 기억하자. 인류가 날씨에 영향 안 받기 시작.. 2024. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
