반응형 생각의 오류1 걱정도 습관이다 책이 주는 핵심 메시지모든 사람은 걱정을 한다. 무조건 걱정 해결을 할 것이 아니라, 내가 어떤 유형의 사람인지 파악하고, 유형에 따라 맞춤 걱정 해결법 적용해야 한다. 생각의 오류 찾아내서 실체 파악한다.성격에 따라 적용할 걱정 해결법부탁을 거절하지 못한다면,자신이 거절을 잘하지 못하는 사람임을 인지할 것얼버무리거나 핑계를 댈 것상대에게 미안해하지 말 것사소한 일에도 겁먹고 고민한다면,작은 용기부터 시작할 것자신을 다르게 바라볼 것약점을 강점으로 만들 것콤플렉스 때문에 종종 예민해진다면, 감정에 집중할 것드라마나 영화의 한 장면을 떠올려 그때 느꼈던 감정을 되살려 볼 것. (자신 상황을 객관적으로 볼 수 있다)상상의 방 속에 콤플렉스를 집어넣고 잠가버릴 특별한 이유 없이 종종 불안하다면,불안감의 실체를.. 2024. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
