본문 바로가기

자기계발8

파리의 심리학 카페 책이 주는 핵심 메시지불행에 머무를 것인지, 그것을 지나 삶으로 걸어 나갈 것인지는 우리의 선택이다.《파리의 심리학 카페》는 감정이 고요하지 못한 날,과거에 매달리거나 자기 자신을 쉽게 탓하는 날,혹은 외롭고 무기력해진 날, 우리 마음에 조용히 들어와 이야기해준다.책의 주요 내용들과거는 떠나보내야 한다진정한 불행은 사건이 아니라 그것을 받아들이지 못하는 데 있다.과거는 조용히 다가와 현재를 괴롭힌다. 하지만, 이제 그만 보내줄 시간이다.어린 시절 마주하기 두려웠던 상처도 지금의 나라면 직면할 수 있다.감정은 억누르지 말고 꺼내어 봐야 한다화는 적이 아니라 안아줘야 할 아기와 같다.완벽하려다 오히려 회피하게 되는 건 우리 모두의 본능이다.“아프면 아프다고, 힘들면 힘들다고 말할 수 있어야 한다.”자기 자신.. 2025. 5. 9.

내 마음을 위한 뇌과학 책이 주는 핵심 메시지내가 힘든 건, 나의 문제가 아니라 뇌의 반응일 수 있다.감정이 벅차오르고, 자책이 반복되며, 걱정에 잠 못 드는 날들.그 모든 것은 당신이 잘못해서가 아니라, 당신의 뇌가 당신을 보호하려는 방식일 수 있다.《내 마음을 위한 뇌과학》은 뇌의 작동 원리를 이해함으로써 자신을 더 따뜻하게 대하고, 건강하게 다루는 방법을 알려주는 책이다. 책의 주요 내용들1. 위로의 뇌과학 – "괜찮아요, 그건 뇌의 반응이에요"❙ 자책하는 뇌우리 안엔 두 명의 나, ‘경험이’와 ‘판단이’가 있다.‘경험이’를 존중해주고, 판단의 목소리를 다독이는 연습이 필요하다.실수했을 때 친구처럼 대하자: “괜찮아, 그럴 수 있어.”❙ 회피하는 뇌두려움은 뇌가 위험을 감지하는 신호.한 걸음만 내딛어보는 연습이 뇌를 훈련.. 2025. 5. 8.

당신에게는 몇 번의 월요일이 남아 있는가 책이 주는 핵심 메시지죽음을 가까이할수록 삶은 더 충만해진다. 우리는 자신에게 남은 시간이 얼마나 되는지를 잊고 살아간다.《당신에게는 몇 번의 월요일이 남아 있는가》는 ‘죽음’을 삶의 끝이 아니라, 삶을 더 깊고 의미 있게 만드는 시작점으로 삼는다.남은 월요일의 수를 세어보는 단순한 질문 하나가, 우리의 인생을 근본적으로 바꿀 수 있다.책의 주요 내용들1. 삶을 추천할 수 있는가?진정 살아 있는 삶과 내면이 죽은 삶 사이에서 우리는 어디쯤 있는가?행복은 타고난 것이 아니라, 의도적으로 길러야 하는 재능이다.자신을 살아 있게 만드는 것들을 찾아야 한다.2. 지금 얼마나 살아 있다고 느끼는가?‘나는 언제 가장 살아 있다고 느끼는가?’삶을 그림처럼 한 장으로 그려본다면, 지금 당신의 인생은 어떤 장면인가?방향.. 2025. 5. 1.

스위트 스팟 책이 주는 핵심 메시지스위트 스팟(Sweet Spot)은 외부에서 찾는 것이 아니라 내면의 균형 속에서 발견된다.삶에는 언제나 선택의 순간이 있고, 그 선택을 잘 하려면 외부의 기대나 기준이 아닌 자기 자신에 대한 이해와 균형감각이 필요하다.‘어떻게 살 것인가’를 고민할 때 가장 중요한 기준은, 자신이 어떤 사람이고, 어떤 삶을 원하느냐에 대한 명확한 인식이다.《스위트 스팟》은 바로 그 자각을 위한 수업들을 안내해주는 책이다.책의 주요 내용들1. 호기심 – 질문이 삶의 방향을 바꾼다삶의 크기는 호기심의 크기다.정답보다 좋은 질문을 찾는 것이 더 중요하다.누군가의 ‘5단계 성공법’이 아니라, 자신에게 맞는 질문을 던질 수 있어야 한다.2. 나를 아는 것 – 진짜 성장의 시작자기 인식을 통해 인생의 문이 열.. 2025. 5. 1.

업타임 책이 주는 핵심 메시지의도와 행동이 일치할 때 일의 결과는 가장 좋아진다.저자가 제시하는 목표의 원칙, 시간의 원칙, 장소의 원칙, 자기화 원칙을 활용하면 어떤 일이든 해낼 수 있는 에너지가 충만한 시간, 업타임을 찾아 최소한의 시간으로 최대의 성과를 낼 수 있다.목표의 원칙: 분명하게 이룬다새로운 일의 방식하고 싶은 일이 무엇인지 분명하게 안다.그 일을 해내기 위한 가장 적절한 타이밍과 장소를 찾는다.정해진 시간 안에 해낸다모든 시급한 일이 중요한 일은 아니다시급한 용무 다루는 전략시간을 빼둔다. 매일 한 시간을 빼둔다. 그 시간에 시급한 일 처리시급한 일과 중요한 일을 구분한다.시급함 파악 후 해결 방법 시급함시급하지 않음중요함1.당장해야 한다 스케줄 완전히 뒤엎고 다시 정해도 괜찮다2. 나중으로 미.. 2024. 11. 24.

스무살에 만난 유대인 대부호의 가르침 책이 주는 핵심 메시지부자가 되려면 자기 자신을 먼저 알아야 한다. 그리고 어떠한 일에도 흔들림 없이 담담히 살아가는 마음가짐이 가장 중요하다. 사업가로서 성공하고 싶다면 꼭 필요한 세 가지1. 무엇인가를 하겠다고 정했다면, 그 목표를 향해 전략을 세울 것.2. 그것을 실행할 것.3. 그것이 잘될지 아닐지를 고민하며 시간을 허비하지 않고 끝까지 해낼 것.자유인 vs 비자유인자유인과 비자유인의 정의자유인은 경제적・사회적・정신적으로 독립하여 누군가의 원조도 지시도 받지 않아. 자신이 생각한 대로 살아간다.반면, 비자유인은 경제적・사회적・정신적으로 누군가에게 의존한다. (부자가 되고 싶다면, 회사원으로 지내는 기간은 가능한 한 짧아야 한다.) 자기가 일하지 않아도 돈이 들어오게 되면 자유인이 될 수 있다.자유.. 2024. 8. 21.

프레임 책이 주는 핵심 메시지프레임은 결심의 대상이 아니라 설계의 대상이다.프레임은 바꿀 수 있고, 프레임이 바뀌어야 삶이 바뀐다.책에서 나오는 '프레임' 정의프레임의 일반 정의프레임은 ‘세상을 바라보는 마음의 창’이다. 마음을 비춰보는 창으로서의 프레임은 특정한 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자의 역할을 하지만, 동시에 우리가 보는 세상을 제한하는 검열관의 역할도 한다.프레임의 철학적 정의사람의 지각과 생각은 항상 어떤 맥락, 어떤 관점 혹은 일련의 평가 기준이나 가정하에서 일어난다. 그러한 맥락, 관점, 평가 기준, 가정을 프레임이라고 한다. 동화 '핑크대왕 퍼시'핑크대왕은 핑크색을 광적으로 좋아하여 자신이 가진 모든 것을 핑크색으로 소유하고 있었다. 이에 만족하지 못한 핑크대왕은 백성들이 소유하고 있는.. 2024. 6. 20.

10배 마인드셋 책이 주는 핵심 메시지10배와 2배는 차원이 다르다. 목표를 두배로 높이면 지금 하는 일을 더 많이 하는 것일 뿐이나, 목표를 10배로 높이면 원하는 바를 이루기 위해 다양한 경로를 모색하게 되어 2배 목표일 때 생각지도 못했던 질문을 던지게 된다. 또한 2배 성장을 달성하는 가장 쉬운 방법은 10배 성장을 목표로 설정하는 것이다 10배 성장을 위해서는 기존의 방식을 완전히 바꿔야 하므로 그 과정에서 더욱 효율적이고 창의적인 방법을 찾게 된다.진정한 10배 마인드셋1. 10배는 더 많은 것이 아니라 더 적은 것이다.10배로 간다는 것은 핵심만 남기고 나머지는 제거한다는 것이다.본질주의자는 더 많은 것을 제거함으로써 더 많은 것을 이룬다. 2. 10배는 양이 아니라 질에 관한 것이다.10배에서는 대대적인.. 2024. 6. 2.

이전 1 다음

티스토리툴바